どうも、黒にんにくの効果にハマりすぎて、毎日黒にんにくを食べ続ける新米パパたまいちです。
今回は、そんな僕が4年以上黒にんにくを食べ続けた結果、実際にどんな変化があったのかを赤裸々にまとめました。
とはいえ、先に言っておくと、この記事は医学的に証明されたデータを並べるものではなく、僕の体感を記事にしたものです。（ちなみに僕は30代男性）
なので、効果効能を保証するものではありませんが、
・身体に良いとは聞くけど、実際どんな効果を感じるの？
・性欲とか聞きにくいところあるけど、ぶっちゃけどうなの？
・ネットで言われる効果で、感じなかったこともある？
こういう疑問を持っている人に向けて、体験談ベースで良かったことも微妙だったことも両方まとめていきます。
黒にんにくを毎日食べる前に決めたルール（摂取量）
黒にんにくって、健康食品あるあるで「結局どれくらい食べれば効果的なの？」が分かりにくいですよね。
僕はまず、続けやすさ重視で1日1片（にんにく1個ではなく1欠片）と決めました。もちろん胃の調子が悪い日などは食べなかった時もあります。
ちなみに、一般的には1日1〜2片が目安として紹介されることが多いです。
（※体質によって合う合わないもあると思うので、最初は少なめが安全だと思います）
黒にんにくを食べるタイミングとしては、朝食の時に１欠片食べていました。日によっては夕食のタイミングで１欠片食べる時もありましたが、後述しますが夜寝つけなくなることが多かったので基本は朝の摂取でした。
【結論】黒にんにくを毎日食べ続けた結果、こう変わった
先に体感をまとめるとこんな感じ。（僕個人の感想です）
体感できた変化
- 風邪を引きにくくなった
- 欲求・意欲が上がった
- 滋養強壮っぽい変化があった（言い方ぼかしてます）
- 白髪が減り、髪が太くなった
あまり変わらなかった点
- 痩せる（ダイエット効果）
- うつ病が改善する
- 便通が劇的に変わる
1個ずつ具体的に感じた効果を紹介していきます。
黒にんにくの毎日摂取で感じた効果
黒にんにくっていつから効くの？いつから効果を感じられるの？という疑問もありますよね。僕が黒にんにくを食べ始めた直後（半日～数日）の感想としては「なんとなく体ポカポカする！」「次の日めっちゃ元気！」「疲れにくい体になってる！」という感じでした。
ただ、思い込みの効果という可能性もある為、ここからはちゃんと数週間～数か月間食べ続けた後にも感じていた効果だけを紹介していきます。
しつこいようですが、この結果に科学的なデータなどの裏付けは一切なく、僕の主観で成り立っています。これから黒にんにくを摂取しようと考えている方は、こういう効果を得られるのかも？という参考程度に読んでください。
①風邪っぽい日が減った（回復も早い）
僕は昔から年に何回か風邪をひき、毎回高熱を出して長引くタイプでした。付き合っていた方から「体調崩しすぎじゃない？え？浮気してる？」と怪しまれたこともあるほど。
でも黒にんにくを食べ続けるようになってからは、
- 高熱などを伴う大きな風邪をひかなくなった
- 軽い風邪をひいても普段通りの生活が送れる程度のだるさで済む
- 次の日には元気
といった感じになりました。
同様の効果を別の方のYoutube動画でも見たことがありますので、黒にんにくを食べて風邪を引きにくくなる効果は信頼度が高いと思っています。
※追記：黒にんにくを食べ続けて2年位の頃にちゃんとコロナにはかかりました。風邪をひかないってよりは、多少の風邪には耐えられるようになった感じなのでしょうね。
②欲求や意欲が相当高まった
黒にんにくを食べ続けたから溢れんばかりの体力を得られた！！って感じは特に無いのですが、ありとあらゆる欲求や意欲が高まり、かなり行動的になりました。
具体的に何が？ということで、僕の日常を少しだけ紹介。
まず僕は平日サラリーマンをしています。子供もいます。そして休みの日は早朝から夕方まで農業をしています。その他の隙間時間で、動画編集やこのブログの更新を毎週1本ずつ程度しながら、夜中は米国株投資やらなんちゃらでお小遣い稼ぎをしています。もちろん育児家事もしっかりあります。
書き出してみると「あれ？いつ寝てるんだろう自分」って思うようなスケジュールで日々を送っていますが、これらの行動をやる気をもって成り立たせられているのも、黒にんにくを食べ続けた結果、意欲が増しまくった証拠だと感じています。
「体力爆増！」ってよりも、「すぐに動く気が起きやすい！」って感じです。
③滋養強壮
まずはじめに、男性の滋養強壮関連で興味の無い方はこの章を読み飛ばしてください。
ここらへんストレートに書くとどうしても、読みたくない人もいるような下ネタ…、品のない話になってきてしますので…。
では、ここからは「黒にんにくを食べて性欲が高まったんだよ！」というような、ふわっとした話では満足できない読者の為に、具体的に「おいおい、マジかよ…」ってなった体験をパートナーが見ないことを祈りながら紹介していきます。
まずは僕の基本スペック…。僕は高校生の頃、平均的な性欲レベルを保持していたと思います。
健康的な身体で、1週間程度、身体に何もしないでいると、夜中に男が見るべきドリームを見て、朝方「うわ、まじか」となりつつ目覚めることが度々ありました。ほとんどの方がそうかと思いますが、あの頃はまさに性欲の塊でした。
しかし、そんな僕も歳を重ねるにつれ、あらゆる刺激に脳が慣れ、四六時中妄想にふける時間も失い、結果、1週間何もしていないにも関わらず、例の彼は微笑するぐらいの元気しかなくなっていたのです。
ただ…！黒にんにくを食べてから、半年程度の期間で…！3回ほど、朝方「うわ、まじか」と目覚めることになったんです。結構周りにも自慢してしまいますが、これは凄い効果だと感じています。
最後に「うわ、まじか」と目覚めたのが10年以上前だったと思うので、この出来事は黒にんにくによる滋養強壮効果が凄まじいとしか言いようがありません…。
品のない話を、失礼いたしました。
④白髪が減り、髪が太くなった
これは正直言って確信はありません。ですが体感としてはかなり髪の毛が太く強くなったと感じています。
僕は学生時代から白髪が目立ち、友達に抜かれることもしばしば。髪の毛も細く薄く、風が吹くと髪をおさえたり、プールの時間に髪が濡れると、自分の隙間ハゲが目立っていないか不安になることが多かったタイプです。
そんな僕ですが、最近ではシャワー中に濡れた髪の毛をかき上げた時、髪の毛がしっかり立っている事が多くなったのです。時々抜ける毛を見ても明らかに以前よりも太くなっている気がします。
白髪についても、家族に「最近白髪減った？あんまり気にならなくなったね」と言われたりして、衝撃を受けています。正直めちゃくちゃ嬉しいです。
ただ、これが黒にんにくを食べ続けた結果なのか、年を重ねることでストレスの感じ方が変わり、髪の毛の調子に変化が起きたのかは定かではありません。
黒にんにくの毎日摂取で感じれなかった効果
ここまで僕が感じた黒にんにくを毎日食べ続けた効果を紹介してきましたが、
ネットなどで「黒にんにくの効果で●●になった？！」みたいに掲載されているけど、実際に僕はその効果を感じられなかった部分についても紹介していきます。
①体重減るからダイエットになる
これは全くと言っていいほど効果を感じられませんでした。
効果を感じられないどころか、色々な意欲がアップしたついでに、食欲も増したような気がします。黒にんにくを食べるだけで体重がバンバン落ちていくんだよ！ってことはないんじゃないかな？と思います。
個人差はあるかもしれないんですが、僕の周囲で黒にんにくをたべてダイエット効果があったと言っている人は一人もいない為、あまり信ぴょう性は高くないかもしれないです。
②うつ病を改善できる
これもちょっと違うと思います。僕も気分の浮き沈みが大きく躁うつの傾向があると過去に言われた経験がありますが、うつ病に関しては黒にんにくでどうこうできる問題ではなく、ちゃんと病院に行って適切に治療を受けるべきと思います。
黒にんにくを食べることで、一時的に活力が溢れて前向きな気持ちになりやすいという現象はあるとは思うんですが、抱えている問題を解決できない状態が続いているのであれば、再び気分はどん底に沈むと思います。
黒にんにくは病気を治療できるような食材では無いと思うので、適切な治療を受けている土台＋αで、黒にんにくの活力を取り込むことが効果的だと個人的には考えています。
③便秘で困らない！スッキリの日々
これを感じる人は、黒にんにくが体に合わないか、食べ過ぎでお腹を壊しているんじゃないのかな？と思っています。
僕自身はもともと便秘に悩んだことがほとんどないのですが、黒にんにくを食べたからといってお通じがさらに良くなった～、というのは感じられず。
また、一緒に効果を確認するためにしばらく黒にんにくを毎日摂取してくれていた便秘の家族も「便秘のまま改善してないよ」と言っていました。
ただ、黒にんにくではないですが、にんにくのホイル焼きを大量に食べ過ぎた時に、かなりの時間トイレにこもる事になった経験があります。便秘改善はそういうことを言っているのかなと思います。
黒にんにくを食べ続けやすい理由
ここまで毎日食べ続けた効果を色々と紹介してきましたが、そもそも黒にんにくを毎日食べ続けるのってしんどくない？副作用とか大丈夫？と感じている方向けに、黒にんにくが続けやすい理由も紹介しておきます。
- １日１欠片でOK
- 忙しい日も一瞬で食べられる
- 甘酸っぱくて、プルーンっぽい味
- そもそもが「にんにく」
- にんにくを食べた時のような元気が手に入る
- 食べた後のにおいが「にんにくの激やば臭」にはなりにくい
などなど。そもそも黒にんにくは、にんにくを長時間（２週間ほど）かけて、加熱加工した商品なので、もともとはただのにんにくです。なので、「健康食品を取り入れたいけどサプリはちょっと副作用が怖い…」と感じている人にもオススメしたい一品です。
まとめ
はい。ここまで黒にんにくを毎日食べ続けて感じている効果を紹介してきましたが、結論、僕個人としては黒にんにくをめちゃくちゃ気に入っています。じゃなきゃ4年間も食べ続けませんしね。
黒にんにくを試す前に、他の健康食品も色々と取り入れたことがありましたが、「日々の元気」を感じられるという面で言えば、最強のアイテムだと思っています。
黒にんにくを食べてみたいなぁ～とか、スーパーで黒にんにくを見かけて少し気になっているという方は、一度試してみてはいかがでしょうか。
ただ、欠点があるとすれば値段が高いってところです。買うより自作するのがおススメなんですが、自宅で黒にんにくを作るとすばらしく異臭がします。賃貸での自作は厳しいところがありますのであしからず…。
最後までご覧いただきありがとうございました。
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