【「魔の三週目がなかったママ」に聞く】理由と今できる準備

私は初産で、自宅近くの病院で出産しました。
上の子はいないので、家族構成はパパと私と赤ちゃんの3人だけです。

友人から「生後三週目くらいになると、夕方に急に泣き出すことが増えるよ」と聞いて。
SNSでも「魔の三週目」という言葉を見かけて、黄昏泣き・黄昏症候群のような表現も目にしました。

「赤ちゃんが体の成長に戸惑って泣く時期で、仕方ないことなんだろうな」とは思いつつ、泣かれ続けるのは正直かなり大変そう…。と不安を感じていました。

授乳は混合で、母乳は2時間おき・ミルクは3時間おきくらいのペースでした。

赤ちゃんにも生活のメリハリを持ってもらいたかったので、
①朝6時ごろ、日が昇ったらカーテンを開ける
②「朝だよ〜」「今日もかわいいね〜」と声かけをする
③夜19時には部屋を暗くする
これを毎日意識して、夜中も最小限の明るさにしていました。

「ママの精神状態は赤ちゃんにも伝わる」「ストレスで母乳が出づらくなる」と耳にしていたので、なるべく笑顔で、楽しく赤ちゃんと向き合えるように心がけていたつもりです。

パパには2か月間の育休を取ってもらいました。
退院してから最初の3週間くらいは、家事全般はほとんどパパ担当でした。
私は3週間を過ぎたあたりから、
食事作りや洗い物を少しずつするようになりました。

混合だったので、ミルクはパパが担当してくれることも多くて、
まとまった睡眠時間を確保できたのが、とても助かりました。

産後2週間くらいまでは、本当にしんどかったです。
傷口の痛みと、少し動くだけで気持ち悪くなってしまって…。
「ストレスがどうこう」という以前に、体そのものが休みを求めている感じでした。

メンタルの波もかなり激しくて、
「何もできていない自分」が嫌になって泣いてしまったり。
赤ちゃんが母乳を嫌がるだけでも、すぐに涙が出てしまいました。

もともとストレスを感じると泣きやすいタイプなのですが、
それがより一層ひどくなったような感覚でした。
「間違えたかも…」と思って泣き、
「責められた気がして」泣き、
「心配されても」泣く…。
当時の自分は「取り扱い方法不明の爆弾」という感じですね。

1日の中で「この時間帯だけよく泣く」というのは、
特に決まっていなかったと思います。

おむつ・ミルクをすれば、だいたいは泣き止んでいましたし、
それ以外のタイミングも数分泣いたあと、そのまま寝てしまうことが多かったです。

私たちはぐずり泣きに対しては、
「5分ぐらいは様子をみて、泣き止まなかったら抱っこする」
と決めていたので、まずは見守って、泣き止まなければ抱っこする流れでした。

夜中のぐずり泣きで様子を見るのは、心が痛かったですが
「一貫した対応の方がリズムが作りやすいかな？」と
悩みながらの5分間でしたね。

夕方のギャン泣きタイムは、生後3週目になったときも、
そのあとの時期も、ほとんどありませんでした。

夕方、寝かしつけの時間帯に少しぐずることはありましたが、それは3週目だからというより、
「毎日ある程度はあったこと」で、3週目付近で特別増えた感じはなかったですね。
そのぐずりも、抱っこすればわりとすぐに落ち着いてくれていました。

夜の睡眠についても、
昼夜をしっかり分けていたからか、わりとよく寝てくれる子で、6時間ぶっ通しで寝ることもよくありました。

最初は「こんなに寝て大丈夫？」と心配だったのですが、
体重の成長曲線が平均値の範囲にあり、
2週間健診でも特に問題を指摘されていなかったので、
6時間続けて寝かせていました。

一番しんどかったのは、
1か月健診のあとに義両親が家に来てくれた日の夕方です。

その日の夜は、赤ちゃんがほとんどずっと泣いていて、
何をしても落ち着いては、またすぐ泣き始める、という状態が続きました。

義両親がたくさんかまってくれたことで、普段と違う一日だったから、
興奮して眠れなくなってしまったのかな？と感じました。
「これが魔の三週目で、遅れて来たパターンなのかな？」
なんて話しながら、なんとか乗り切りました。

ただ、次の日は嘘みたいに普段どおりだったので、
「ああ、よかった…」と心底ホッとしましたし、
「これが毎日続いていたら、本当にしんどいだろうな」と実感しました。

それ以来、誰かが赤ちゃんに会いに来てくれるときは、
①抱っこしすぎない
②長時間話しかけ続けない
など、刺激が強くなり過ぎないように意識しています。

「うち、魔の三週目こなかったね〜」と、
パパと話したのは、生後1か月半に入っていたと思います。

そのときの気持ちは、「ラッキー！」というより、
「大丈夫？ うちの子、何かおかしいのかな？」という
不安のほうが圧倒的に強かったです。

自治体の育児相談窓口にも聞いてみましたが
「よく泣く子もあまり泣かない子もいるので、他に症状がなければ特に問題はないことが多いですよ」と言われました。

「魔の三週目　こない　理由」みたいに検索して、
理由を探したのですが、納得いく答えは見つからなくて。
「親孝行な子なのかもしれない」
「魔の三週目を感じなかったご家庭もあるとのこと」
と、自分に言い聞かせながら過ごしていました。

私なりに考えてみると、一番は
生活リズムづくりを、最初からかなり意識していたことですね。

毎日同じ時間に起きて、同じような日中を過ごして、同じ時間に寝る。
体内時計はまだはっきりしていない時期だと分かってはいたのですが、
それでも環境としてリズムを整えてあげることは、
何かしらプラスに働いたのかな…と感じています。

あと、生後1か月までほとんど誰も家に来ないようにしていました。
今は生後5か月くらいですが、人と会ったり、
いつもと違うペースで過ごした日は、やっぱり反応が違います。
いつもは泣かない時間にぐずったり、
おむつでもミルクでも抱っこでもなかなか泣き止まなかったり…。
強い刺激をできるだけ減らしたことが良かったのかな。とも思います。

もうひとつあげるなら、
笑顔で、落ち着いた心で接し続けられたことですね。
もちろん、常に完ぺきにできていたわけではないのですが。

育児に限らず、ストレスが強いときって、
普段できていることがうまくいかなかったり、
雑になってしまったりしますよね。
赤ちゃんも、そういう「微妙な違い」を敏感に感じているのかな…と。

一番しんどかったのは、やっぱり体の痛みとメンタルの不安定さです。
私は産後の状態があまり良くなく回復にも時間がかかりましたし、
体の痛みを抱えながら育児をするのが、本当に大変でした。

うちの場合はパパが2か月育休を取ってくれていたので、
かなり助けてもらったと思います。

一人では赤ちゃんの生活リズムを守ることも、
赤ちゃんにストレスを与えない関わり方を続けることも、
きっとできなかっただろうなと感じています。

「うちだけ成長に異常があるんじゃないか」という不安が増しちゃうので、その頃は意識してSNSからは距離を置くように意識していました。

ママ友と話していても「うちは魔の三週目なかったよ」とは言いづらかったですね。
「何か隠れた病気があるんじゃ…」など言われたら不安になっちゃいますし、
「楽でいいなぁ」とも思われたくないし、思わせたくないし。という気持ちで。

本当に、大変ですよね。すごくつらいと思います。
うちは「魔の三週目」を強く経験していないので、
偉そうなことは言えないのですが、
理由のわからない泣きは、
異常じゃないし、ママのせいじゃない。
ということだけは伝えたいですね。

「自分の対応が悪いからかな？」「母親としてダメなのかな？」と、
どうしても自分を責めてしまうと思うのですが、
赤ちゃんの泣きは、「発達の過程」のような部分もあります。
だからどうか、自分を責めすぎないでほしいと思います。

私がもし「魔の三週目ど真ん中の友だち」に話すとしたら、
1つ目は、できるだけパパに協力してもらうこと。
一人で抱え込もうとしないで
「今日はここまでしかできない」と正直に伝えていいと思います。

2つ目は、生活リズムを少し意識してあげること。
完ぺきでなくて大丈夫ですが、
赤ちゃんにとっての「いつも通り」を一緒に作っていけると、
少し楽になるかもしれません。

3つ目は、自分もこまめに休むこと。
ママだって人間ですから。育児は長期戦です。
限界まで頑張るより、ママが少しでも休んで、
体と心を大事にする方が結果的に良くなると思います。

健診で何も言われていないよ。ミルクもよく飲んでいるよ。おむつも替えてあげたね。成長曲線も平均範囲だよ。だからちゃんと成長しているよ。心配しすぎなくて大丈夫だよ。

一人で不安をかかえないで。不安すぎるなら、病院でも、自治体の相談窓口でも、誰でもいいから、はやめに誰かに相談してみて。
と、当時の自分には伝えたいですね。

返ってくる言葉がネットで調べたことと同じだとしても、やっぱり誰かからちゃんと言葉で言われると、安心できますからね。

当時は本当にそうだったと思います。
「魔の三週目」については
不安になる情報ばかりが目についてしまいました。

今は自分自身の心も落ち着いているので、
「その子の個性」「よく寝る子なんだよ」など、
少しポジティブな視点で考えられますが。

もし他にも気になる症状があるとかなら、
SNSよりお医者さんに相談するほうが安心ですしね。

本当はたくさんあるのですが（笑）あえて3つに絞るなら、これですね。

【第1位：とにかく「ママを寝かせてあげて」ほしい】
　まとまった睡眠時間を取れるかどうかが、
　体の回復にも、メンタルの安定にも一番効くと感じました。
　夜のミルク担当を代わるでもいいし、朝の数時間だけでも寝かせるでもいいし、
　「どこでまとまった睡眠を作るか」を一緒に考えてもらえると良いですね。

【第2位：ママを育児に集中させてほしい】
　出産後の手続きや、家事全般など、
　パパが代われることは全部代わってほしいです。
　ママにしかできないのは、どうしても「授乳」などの部分が多いので、
　それ以外のところは、パパが「自分の担当」と思って引き受けてくれると、
　ママはかなり気持ちが楽になると思います。

【第3位：「ママの意向」を尊重してほしい】
　育児のやり方には、正解がないと思っています。
　だからこそ、命に関わることや法律に触れるようなこと以外は、
　「ママが考えて決めたやり方」を、まずは尊重してほしいですね。
　責める言葉より、支える言葉を使って。
　もし何かが違うと感じたとしても、否定するのではなく、
　聞いてくれる姿勢が、ママにとっては一番心強いです。

一番やって良かった工夫は
「出産前に、最悪の状況を想定して、全部決めておいたこと」です。

私が動けない場合に、パパに何をしてもらうのか
家事ひとつひとつのやり方
育児に対しての考え方
これを出産前にかなり細かく決めて、パパと共有していました。

そのおかげで、私がほとんど動けなかった時期も、
パパが自分で考えて家事を回してくれましたし、
少し動けるようになってからも、
パパから少しずつ引き継いでいく流れができていました。

出産後の体や心の状況は本当に人それぞれです。
「産後の頭が回らない状態で考え始めなくてよかった」
と、心から思います。